Cancer de la peau : Prevention

Les dommages accumulés provenant de l’exposition solaire au cours de toute votre vie ne peuvent être effacés de façon complète. Toutefois, des précautions simples peuvent être prises afin d’éviter de nouveaux dommages ou même cancers cutanés. N’exposez pas les bébés de moins d’un an à la lumière directe du soleil; gardez-les dans une poussette couverte.

Voici quelques conseils pour vous protéger des effets néfastes du soleil :

• vêtements confortables : chemises à manches longues et pantalons pour couvrir la plus grande partie du corps possible;
• chandail ultra-violet pour baignade;
• chapeau à rebord large;
• lunettes de soleil (les enfants aussi!);
• crème solaire avec double protection Anti-UVB + anti-UVA.
• les baigneurs devraient utiliser un écran solaire hydrofuge, conçu pour résister à l’eau.
• lors de vos activités sportives ou récréatives à l’extérieur (golf, bicyclette, soccer, jardinage, etc.), n’oubliez pas de vous protéger avec un écran solaire et de l’apporter avec vous;
• protégez vos yeux à l’aide de lunettes de soleil, il existe aussi maintenant des écrans solaires spécifiques aux zones sensibles telles que les paupières;
• n’utilisez pas l’écran solaire pour prolonger votre temps d’exposition ou vous dévêtir davantage;
• essayez de limiter la durée d’exposition en plein air entre 11 h et 16 h, ces heures du jour sont les plus dansgereuses;
• recherchez le plus possible l’ombre des immeubles, des arbres, des auvents, etc.;
• mettez un chapeau à large bord (8 cm, soit 3 po ou plus), attachez un rabat arrière au casque de protection pour protéger la nuque et une visière pour protéger le devant du visage;
• appliquez un écran solaire de FPS 30 ou facteur plus élevé à large spectre (protège contre les rayons UVA et UVB) sur toutes les régions exposées de la peau avant de sortir;
• assurez-vous que ce que votre peau soit bien sèche avant d’appliquer l’écran solaire, sinon il ne sera pas absorbé;
• appliquez l’écran solaire au moins 15 à 30 minutes avant d’aller dehors pour laisser le temps à votre peau d’en absorber les ingrédients actifs;
• appliquez une nouvelle fois l’écran solaire à midi, ou plus souvent si vous transpirez beaucoup ou encore si vous vous baignez. Les écrans solaires en vaporisateur peuvent être moins collants et mieux adaptés en présence de particules mobiles dans l’air, comme de la poussière ou de l’herbe; appliquez un baume à lèvres de FPS 30 à large spectre.